如果你想看到更多类似的帖子，请点赞❤️ - 摆脱坐骨神经痛（第一部分）

易卜拉辛

VID_20251212_055538_889.mp4 (1.78 MB, 下載次數: 5)

前天 05:56 上傳

點擊文件名下載附件

如果你想看到更多类似的帖子，请点赞❤️ - 摆脱坐骨神经痛（第一部分）
⠀

首先声明，这篇内容并非我主页的常见帖子类型。我通常不发布康复相关的内容。不过，最近有数百人向我咨询这个话题，所以我决定分享一些我最喜欢的坐骨神经痛治疗方法，希望能提供一些见解。请把这篇内容分享给需要帮助的朋友吧。

关于坐骨神经痛，我能给出的最好消息是，它是完全可以治疗的！坏消息是，要想彻底消除症状，可能光靠在Instagram上看到的那些锻炼方法是不够的。 ⠀
⠀
坐骨神经痛是一个常用的术语，通常用来描述从腰部或臀部开始，沿着腿部后侧一直延伸到脚部的放射性疼痛症状。坐骨神经痛通常是由坐骨神经受到压迫或刺激引起的，很可能是由于椎间盘突出导致神经在离开脊柱处受到压迫。 ⠀
⠀
当坐骨神经受到刺激时，周围的肌肉会试图固定神经，增加肌肉紧张度。其中最著名的就是梨状肌，在这个过程中它很容易紧张起来，而梨状肌恰恰位于坐骨神经上方。 ⠀
⠀
那么我们该怎么做呢？梨状肌紧张通常是坐骨神经症状的主要原因（椎间盘突出）导致的次生问题。我的经验是，如果不先解决次生问题，再去处理主要问题会更困难。所以我们要反向操作。

加入：t.me/I_AM_HEALTY💞
推荐频道：点击这里