大量饮用白开水看似是保持水分的关键，但如果没有电解质，你实际上会适得其反——导致脱水。

易卜拉辛

大量饮用白开水看似是保持水分的关键，但如果没有电解质，你实际上会适得其反——导致脱水。

如果你喝水时没有补充钠、钾和镁等重要矿物质，你的细胞就无法正常吸收。

所以，重要的不仅仅是你喝了多少，而是你喝了什么。

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