晚上睡不着就喝这个✨

易卜拉辛

晚上睡不着就喝这个✨

从夏季过渡到秋季，我们更容易出现睡眠问题✨ 试着连续几个晚上喝这个，至少在睡前1小时30分喝，效果最佳。如果我半夜醒来无法再次入睡，我有时甚至会给自己做一杯快速的。效果非常好！

以上仅供参考，在尝试新的草药补充剂、香料或疗法之前，请务必咨询医生。

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1 杯牛奶
1/4 茶匙姜黄
1/4 茶匙肉桂
3 个豆蔻荚
少许干姜
少许肉豆蔻
1/4-1/2 茶匙原蔗糖

将所有材料煮沸，转小火慢炖 1 分钟。稍凉后加入 1/2 茶匙原蔗糖或蜂蜜。

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