草药在日常生活中以食物、补充剂、油、茶等形式使用时非常有益。

易卜拉辛

草药在日常生活中以食物、补充剂、油、茶等形式使用时非常有益。

🤷‍♂️ 但它们可能会让人感到困惑，所以让我们来看看我最喜欢的一些草药及其原因。

1️⃣ 姜黄：与黑胡椒结合使用效果最佳，其活性成分姜黄素主要负责其抗炎作用。

2️⃣ 肉桂：多项对照研究表明，肉桂在降低空腹血糖方面效果显著。

3️⃣ 鼠尾草：鼠尾草被证明具有多种有助于改善记忆、提高专注力的特性，并能阻止乙酰胆碱的产生。乙酰胆碱水平在阿尔茨海默病中被发现较高。

4️⃣ 薄荷：薄荷油已被证明能放松消化系统的肌肉，改善各种消化症状。

5️⃣ 牛至油：牛至油以其强效的抗微生物、抗病毒和抗真菌特性而闻名。

6️⃣ 姜：姜不仅是促进整体肠道健康的最佳草药之一，还对缓解恶心非常有效。

7️⃣ 黄芪：黄芪也是一种抗氧化剂，已被证明能积极刺激免疫系统，同时具有抗菌和抗炎特性。

8️⃣ 大蒜：研究发现大蒜可能通过防止细胞损伤、调节胆固醇和降低血压，对心脏健康有积极影响。其他研究显示，大蒜补充剂还可能减少动脉中的斑块积聚。

9️⃣ 圣罗勒：圣罗勒被证明具有类似抗抑郁药的抗抑郁和抗焦虑特性。研究表明，它能帮助人们变得更社交，减少焦虑。

🔟 柠檬香蜂草：显示出强效的抗病毒特性，作为油或茶使用效果极佳。许多人也用它涂抹皮肤以减少唇疱疹。

加入： t.me\/Health Time💚
推荐频道： 点击这里