懒人”增肌法

易卜拉辛

“懒人”增肌法

尽管你可能听说过，你不必在健身房拼命锻炼才能保持肌肉质量。你不必每周举重4次。也不必第二天疼得动弹不得。

别误会，我不是说你不应该锻炼。我是说有些人锻炼过度了。

而且，他们通过节食来变瘦。结果是，他们的饮食中蛋白质摄入不足，无法增肌！

还有些人则相反：他们吃大量肉类，喝大量蛋白质奶昔。问题是，当你吃大量肉类和喝大量蛋白质时，会摄入很多额外的热量，可能导致发胖。

但好消息是：有一种更简单的方法可以增肌而不长脂肪。 ➡️点击这里发现秘密。

祝你健康与健身进步，

附言：如果你想发现最简单的增肌方法之一，点击这里