长寿的秘密！

易卜拉辛

长寿的秘密！

💋这种淋巴引流练习可以有效预防血栓性静脉炎、心肌梗塞和中风。

💋站直，双脚并拢。将脚跟抬离地面 3-5 厘米，然后迅速放低身体。由于随之而来的震动，静脉瓣膜会受到额外的推动力，将血液向上推。
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💋每天做 5 次，每次 30 次这样的上下动作，你就不会想到生病了。慢慢做这个练习：每秒摇动 1 次。

麦克风

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