一个烤红薯可以提供每日推荐摄入量的400%的维生素A，这对于维持眼睛和皮肤的健康至关重要。

易卜拉辛

一个烤红薯可以提供每日推荐摄入量的400%的维生素A，这对于维持眼睛和皮肤的健康至关重要。

这种营养丰富的蔬菜富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，人体可将其转化为维生素 A，有助于保护视力、支持免疫系统并促进皮肤光泽。除了健康益处外，烤红薯还具有天然的美味，其浓郁、微甜的口味与咸味和甜味的配料搭配都很好。

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