15种健康天然成分

易卜拉辛

15种健康天然成分

这些产品对身体的帮助是无价的。与其吃半成品或花钱买药，不如买更贵但更健康的产品。

1.杏子🍑
杏子含有β-胡萝卜素，可以防止自由基破坏身体内部结构。

2.鳄梨🥑
水果中所含的油酸和不饱和脂肪可以降低胆固醇，增加高密度脂蛋白的含量。

3.覆盆子🍓
覆盆子富含鞣花酸，有助于抑制癌细胞的生长。覆盆子还含有维生素C。

4.芒果🥭
一个中等大小的芒果含有约57毫克维生素C，足以满足人体每日所需摄入量。这种抗氧化剂有助于预防关节炎，促进伤口愈合，并增强免疫系统。

5.甜瓜🍈
甜瓜中含有的维生素 C 和β-胡萝卜素是两种非常强的抗氧化剂，有助于保护人体细胞免受自由基活动增加所带来的伤害。

6.蔓越莓汁
它有助于抵抗膀胱局部感染，防止细菌滋生。一杯蔓越莓汁仅含144卡路里。蔓越莓汁和各种蔓越莓饮料都具有强效利尿作用。

7.番茄🍅
番茄红素是功效最强的类胡萝卜素之一，存在于番茄中。它具有抗氧化作用。研究表明，每天食用番茄可以降低患膀胱、胃部疾病的风险，患结肠癌的风险甚至降低50%。

8.葡萄干🍇
这些小珍珠是铁的主要来源，有助于将氧气输送到组织。

9.无花果🧆
无花果富含钾和碳水化合物，还含有维生素 B6，这种物质负责产生血清素——“快乐激素”

10.柠檬🍋
它含有柠檬烯和维生素C，有助于预防癌症。柠檬的热量很低，不含脂肪和碳水化合物。

11.洋葱🧅
洋葱富含槲皮素，这是最强的类黄酮。研究表明，洋葱可以降低患癌症的可能性。

12.朝鲜蓟🌱
这些蔬菜乍一看很不寻常，含有大量的水飞蓟素，这是一种可以降低皮肤癌风险的抗氧化剂，而且纤维可以控制血液中的胆固醇水平。

13.小麦胚芽🌾
一汤匙小麦含有约7%的每日所需镁含量，有助于预防肌肉痉挛。小麦也是维生素E的良好来源。

14.扁豆🥣
扁豆中的异黄酮可以“抑制”乳腺癌，并含有改善整个身体功能的纤维。

15.甲壳类动物（软体动物、贻贝）🦐
这些海鲜中含有的维生素 B12 支持神经功能和智力，此外，这些产品还含有我们身体所需的铁、镁和钾。

关注我：艾伦·曼德尔博士✅️